Обратимся к методике йоговского решения правильной очистки толстых кишок.

Йоги разработали эффективный способ самопромывания - Басти. Это поглощение воды через задний проход, а затем выбрасывание ее из организма. От обычного промывания этот способ отличается тем, что при этом кишечник не растягивается. Но для того, чтобы осуществить Басти, нужно еще выполнить и Наули, а научится такому упражнению под силу не каждому.

Идеальным методом йоги считают Шанк-Пракша-лану.

С их точки зрения это простой, доступный всем даже начинающим ученикам йоги, способ, при котором вода полностью очищает и выводит шлаки из пищеварительного канала - от желудка до заднего прохода, чего не производят ни промывание, ни даже Басти. Вода поглощается при этом ртом и проходит желудок, а затем удаляется несложными упражнениями. Продолжаются они до тех пор, пока выходящая вода не станет такой прозрачной, как и входящая.

Шанк-Пракшалана означает жест раковины, поскольку вода проходит через пищеварительный канал, как через раковины.

Итак, рассмотрим систему Шанк-Пракшалана.

Йоги советуют проводить эту процедуру так. Подогреть воду, подсоленную из расчета 5-6 г соли на 1 л воды. Подсоленной вода должна быть, потому что обычная жидкость удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход, как в йоговской системе. Если же вода покажется слишком соленой на вкус, можно уменьшить концентрацию соли, пока жидкость не станет для вас приемлемой.

Благоприятное время выполнения процедуры - это утро, причем делать ее нужно обязательно натощак. При этом учтите, что вся процедура занимает более часа. Лучше выбрать воскресенье, свободное от асан и резких упражнений, которых, кстати, не должно быть и на следующий день. Итак, чтобы обеспечить прохождение воды через пищеварительный тракт, нужно последовательно проделать следующие процедуры: