Муладхара – это наш энергетический насос, продвигающий жизненную энергию вдоль позвоночника. Эта чакра определяет общий потенциал жизненной энергии, такие параметры как выносливость и решительность.

Если энергии много, человек обладает сильной волей, позволяющей ему достигать успеха в физическом мире, то есть у него много возможностей.

В противном случае едва хватает сил на повседневные дела, вся энергия расходуется на выживание, и тогда ни о каком материальном достатке не может быть и речи. Широко распространенная ситуация типа «еле свожу концы с концами» – верный признак сбоев в Муладхаре.

Раскачать Муладхару можно двумя способами. Выбирайте упражнение, которое вам по силам, но все же лучше делать оба. Это очень важная чакра.

Первый способ увеличения энергии.

Супта ваджрасана

(«поза на коленях с прогибом назад»)

Исходное положение – стоя на коленях, подъемы стоп обращены к полу.

Колени и носки соедините вместе, а пятки разведите так, чтобы они образовали лунку.

Теперь плавно опуститесь ягодицами на пятки, прямо в лунку.

Руки поверните ладонями вниз и положите на колени.

Плечи расправьте, спину и голову держите прямо, смотрите вперед.

Обратите внимание: ваши голова, шея и спина должны находиться на одной линии.

Все тело, кроме мышц спины, поддерживающих позу, расслаблено.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на Муладхаре (чакра находится в основании позвоночника, между анусом и половыми органами), почувствуйте ее.

Из этого положения начните медленно, расслабленно отклоняться назад, прогибаясь в пояснице и скользя руками по ковру, пока не коснетесь головой пола.

Руки вытяните за голову (рис. 5).

Ваша задача – оставаться в состоянии расслабленности, а внутренним вниманием контролировать Муладхару.

Рис. 5