Рис. 10

Все это время ваше внутреннее внимание должно оставаться в Манипуре.

Сядьте прямо, расслабьтесь и отдохните несколько секунд, после чего повторите асану, но с поворотом в другую сторону.

Учимся достигать поставленных целей и находить себе помощников. Анахата

Анахата-чакра дает способность любить и понимать ближнего, а также достигать поставленных целей. Если чакра в порядке, в человеке доминирует позитивное отношение к миру, он умеет находить себе помощников и не наживать врагов. При работе с чакрой развивается мудрость и внутренняя сила, человек перестает бояться трудностей, становится психически уравновешенным. Прямого отношения к деньгам Анахата не имеет, тем не менее, ей стоит уделить внимание, поскольку она связана с этикой. А настоящее богатство, как вы уже знаете, приходит лишь к тому, кто не нарушает кармических законов.

Упражнения для энергетической раскачки Анахаты таковы.

Первый способ работы с Анахатой. Тарасана («поза дерева»)

Встаньте прямо, пятки вместе, ступни разведены под углом 45°, руки опущены вдоль туловища, глаза закрыты, все мышцы, не участвующие в поддержании позы, расслаблены.

Направьте свое внутреннее внимание на Анахату – она находится в центре груди, на уровне сердца, между сосками.

Начиная вдыхать воздух, медленно поднимите руки перед собой ладонями вверх.

К моменту подъема рук до уровня плеч вдох должен быть завершен.

В этом положении задержите дыхание, а затем поверните руки ладонями вниз и разведите в стороны – так, чтобы они располагались на уровне плеч, образуя прямую линию.

Снова переместите руки вперед ладонями вниз, а затем поверните ладонями внутрь и поднимите вверх.

Далее поверните руки ладонями наружу и опустите до уровня плеч: ладони обращены вниз, руки вытянуты и образуют прямую линию.