Сначала вы только воображаете эти действия, но скоро появятся реальные ощущения. Щекочущее прикосновение «волосков ершика» активизирует стенки канала. Двигая мысленным «ершиком» от ладони к плечу и обратно, вы очищаете стенки канала. Появляется свежесть, тепло и ощущение легкости в руке. При помощи «энергетического ершика» прочистите каналы обеих рук. Если вдох и выдох легко струятся внутри канала (а вы это почувствуете), можно считать его чистым.

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Поднимите прямые руки перед собой, ладонями вверх. Соедините их «ковшиком». Глаза закрыты. Представьте в ладонях нагретый солнцем, теплый, упругий, апельсин. Вспомните его аромат. Обхватите апельсин пальцами. Слегка сожмите их и почувствуете, как кожица апельсина прогнулась. Сожмите плод сильнее… Кожура лопается и из под пальцев брызжет терпкий, пощипывающий сок. Он течет по рукам… Сожмите апельсин еще сильнее… Воображаемый сок проникает внутрь каналов рук и течет по ним, пощипывая стенки… Сок «мысленного апельсина» сдирает со стенок каналов рук остатки психологической и энергетической грязи…

Мысленно сожмите апельсин в ладонях сильнее, и от давления он сначала уплотняется, а потом превращается в маленькое солнышко. Свет и ласковое тепло согревают ладони, а затем вольным потоком струятся по каналам рук. Вы чувствуете расположение каналов в руках: от ладони до плеча. Сначала они похожи на тонкие трубочки. Но регулярные тренировки превратят каналы в мощные структуры, которые займут значительную часть объема руки. Эти каналы, как и каналы ног, (о них речь пойдет позже) обеспечивают устойчивый энергообмен организма с внешней средой.

Помогите активизации каналов дыханием. Представьте, что вдыхаете тепло и свет солнышка в ладонях и по каналам проводите его к плечам. А темный и прохладный выдох направляете по каналам рук вниз. Эти упражнения включат каналы рук.