Встаньте удобно, прочно и расслабьтесь. Представьте внутри физического световое тело, находящееся. А теперь начните выводить назад сначала световые ноги, затем таз, корпус, плечи. Когда останется освободить голову, может возникнуть ощущение странной раздвоенности: ноги тела и ноги воображаемые. Руки тела и руки воображаемые. Казалось бы игры воображения, однако ощущения вполне реальные. При особом настрое можно даже перепутать где материальные руки-ноги, а где – плоды воображения. Упритесь мысленными руками в плечи физического тела и рывком выведите назад голову. В глазах мигнет неяркая вспышка света. Если все выполнено правильно, то после отделения внимания появится странное чувство: вы видите себя сзади. Свой затылок, плечи, спину…

Мысленно отведите тело внимания на несколько метров назад, и оттуда посмотрите на себя. Протяните мысленную руку и дотроньтесь до физического тела, потреплите его по волосам, погладьте плечи. Мало вероятно, что вы с первого раза отчетливо почувствуете прикосновения тела-внимания, однако на первых порах это несущественно. Важно, чтобы вам удалось рассмотреть себя со стороны.

Тренировки с выведением внимания за пределы тела нужно продолжать. Выполняйте уже описанные упражнения и получите необходимый результат. Сначала можно будет посмотреть на себя с расстояния метр - полтора, потом дистанция увеличивается и наступит момент, когда вы сможете отправить свое внимание в путешествие. Куда? Куда захотите. Конечно, сразу путешествовать по луне или в дальних заморских странах будет трудно. Но пройтись по городу, заглянуть в соседний дом, посмотреть, что делается у близких людей – все это становится реальностью. Наши предки легко обходились без телефона, телевизора и других благ цивилизации. Только блага ли это? И нужен ли телефон людям, которые могут общаться друг с другом без помощи аппаратуры.

Свободное путешествие вашего внимания поможет почувствовать сложные и, порой, драматические состояния близких людей.