После выдоха немного отдохните, мысленно чувствуя энергию ци и отслеживая ее движение из "дворца яичников" вниз к влагалищу, клитору и промежности, тем самым продолжая удерживать свое сознание на точке промежности и продолжая удерживать там энергию. В даосской практике сексуальная энергия является основной, первичной энергией. Если вы тренируете только мышцы и ничего не знаете о жизненной силе и о сексуальной энергии, то вы мало что этим приобретаете. Практикуйте вышеописанное в течение двух недель или до тех пор, пока вы не сможете определенно почувствовать энергию в промежности, в яичниках и во "дворце яичников". Тогда у вас будет ощущение того, что энергия движется вниз к влагалищу, а потом появится очень четкое ощущение того, что энергия постепенно перемещается к клитору. Не забывайте, что если не указано иначе, то дышать всегда нужно через нос, поскольку при носовом дыхании имеет место лучший контроль за вдыхаемым воздухом. Кроме того, все вдохи должны делаться маленькими глотками. Все тело должно быть расслабленным. Позвольте всей напряженности вытечь из вас, как если бы вы были в медитации. Для подъема вверх и опускания сексуальной энергии используйте только умственные усилия. При наличии достаточной практики вы научитесь идентифицировать горячую цзин-ци, накапливающуюся в области яичников. Прежде чем войти в контакт с энергией, всегда начинайте с дыхания и со сбора энергии в яичниках.

Кроме способности удерживать сексуальную энергию крестец может также помочь преобразовать ее в первую стадию энергии жизненной силы.