Некоторые женщины, однако, экспериментируют с этим методом, доказывая, что его можно сделать обратимым просто за счет прекращения практики на пару месяцев. Эти женщины считают вполне обоснованным использовать самих себя в качестве научной лаборатории, поскольку метод оказывает умеренное воздействие и, кажется, поддается контролю. Многие женщины, отчаявшись в попытках контролировать свою воспроизводящую систему, уже провели обширное экспериментирование с предлагаемыми заслуживающими доверия учреждениями весьма опасными методами контроля за рождаемостью, такими, как внут- риматочные средства, пилюли для последующего приема утром, серии противозачаточных пилюль и принудительная стерилизация.

4. ПРАКТИКА — ШАГ ЗА ШАГОМ

Ниже приводится пошаговое руководство для выполнения этой практики.

а. Сядьте прямо на край стула, опираясь полными ступнями на пол приблизительно на ширине плеч. Сделайте так, чтобы чувствовать себя расслабленной. Если вы напряжены, сделайте какие-нибудь упражнения на вытягивание, попрактикуйте для напряженной части тела упражнение "Внутренняя улыбка" или прогуляйтесь, чтобы рассеять напряжение.

б. Найдите "дворец яичников", поместив оба больших пальца на пупок и образовав треугольник при помощи указательных пальцев. Расставьте мизинцы; они будут указывать на местоположение ваших яичников. Осознайте их. Потирайте яичники до тех пор, пока они не станут теплыми. Сконцентрируйте внимание на производстве большего количества энергии яичниками и яйцеклетками. Для открывания и закрывания влагалища используйте мысленное напряжение и очень незначительные напряжения лонно-копчиковой мышцы. Когда вы почувствуете, что произведено достаточное количество энергии, сделайте короткий вдох и приведите энергию ко "дворцу яичников".



80 из 263