ж. Удерживая энергию яичников в точке С-7, возвратите свое внимание к яичникам и ко "дворцу яичников". Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, к крестцу, к точкам Т-11 и С-7, к "нефритовой подушке". Выдохните. Повторите девять раз.

з. Удерживая энергию яичников в "нефритовой подушке", возвратите свое внимание к яичникам и повторите процесс, проходя от яичников к мозгу и к макушке головы. Повторите девять раз. Когда энергия наполнит мозг, позвольте ей сделать девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по спирали против часовой стрелки, а затем девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке. Прижмите язык к нёбу и позвольте энергии течь вниз к третьему глазу, языку, горлу и сердцу. Немного приостановитесь в сердце и почувствуйте, как сексуальная (созидательная) энергия превращается в энергию любви, а затем продолжайте движение вниз к солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.

ПОМНИТЕ! В ЯИЧНИКОВОМ ДЫХАНИИ ЭНЕРГИЯ ЯИЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕПЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ. ДОБЕЙТЕСЬ ТОГО, ЧТОБЫ ЭНЕРГИЯ ПРИВОДИЛАСЬ ВНИЗ ПОСЛЕ ЧЕТЫРЕХ ВДЫХАНИИ ВОЗДУХА.

Б. Яичниковое и влагалищное сжатие

1. СЖАТИЕ ВОЗДУХА В ЯИЧНИКАХ УВЕЛИЧИВАЕТ СЕКСУАЛЬНУЮ СИЛУ

Многие благотворные моменты Яичникового дыхания в существенной мере увеличиваются, если оно выполняется в сочетании с упражнением "Яичникового и влагалищного сжатия".

Это упражнение уменьшает проблемы, связанные с работой мозга, укрепляет яичники и шейку матки и увеличивает силу мышц влагалища. Оно помогает вам сознательно направлять энергию в область таза и выводить ее из этой области. Оно динамично создает вашу сексуальную энергию путем использования жизненной силы ци верхней части тела, проталкиваемой сжатым воздухом и упаковываемой в ваши яичники для увеличения их энергии.