Среднее число тренировок для выработки навыка попадания в цель из положения стоя на месте в 3 — 5 метрах от мишени равно 25 — 30 (занятия через день), по 30 — 35 минут каждая тренировка. Более длительные тренировки не имеют смысла, так как наступает сильное утомление плечевого сустава. Потом надо усложнять тренинг. В частности, переходить к метанию нескольких ножей подряд в мишени, расположенные веером на различном удалении — от двух до пяти метров. Кроме того, надо изучить технику метания с хода, без остановки для броска (рис. 161, 162).

МЕТАНИЕ ГВОЗДЕЙ. Нож — оружие многоцелевого назначения. Но далеко не у всех он есть, тем более такой, чтобы годился для метания. Гораздо проще использовать с этой целью большие гвозди, длиной 15-20 см. Вы можете купить их в любом магазине строительных материалов и постоянно носить с собой штук пять или больше. Гвозди вообще хороши для самозащиты, о чем еще будет сказано дальше. Рекомендую только утяжелить их с одного конца, обмотав возле шляпок изолентой (так и держать их удобнее). Скорость полета утяжеленного гвоздя повышается, удар становится сильнее. Впрочем, можно обойтись без утяжеления (рис. 165).