Повреждения (травмы) мышц, связок, суставов
Причины:
– торможение функций ЦНС – переутомление, перетренированность;
– «внешние» причины – климатические условия, нарушение правил техники безопасности проведения тренировок и соревнований, гигиены и т. п.
Следствие:
нарушение или полная потеря локомоторных функций и работоспособности.
Выявление и контроль:
– консультация травматолога-ортопеда;
– реография, компьютерная томография, УЗИ. Коррекция (лечение, реабилитация):
– мобилизация; гирудотерапия; физиотерапия; массаж; лечебная физкультура; аутотренинг;
– препараты, ускоряющие восстановление после травмы: витамины, минералы; средства, улучшающие обмен в костной, соединительной и мышечной тканях, мумиё, наружные средства.
3. Дополнительные факторы
1. Режим.Нарушения режима, при которых значительно снижается спортивный результат:
– недостаточное количество времени, отведенное на отдых, сон;
– смена «зимнего», «летнего» времени, часовых поясов;
– сбои в хронобиологии внутренней среды организма;
– «привычные» нарушения режима.
2. Диета.На спортивный результат влияют следующие факторы нарушения диеты:
– не соответствует виду спорта;
– несбалансированная калорийность рациона;
– не отвечает задачам тренировочного процесса;
– гиповитаминоз, недостаток минералов;
– несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;
– отсутствие углеводной подпитки на тренировке;
– нарушение времени приема пищи (режим);
– несовместимость пищевых ингредиентов;
– злоупотребление газированной водой;
– бессистемное потребление минеральной воды;
– потребление некачественной воды;
– употребление в пищу продуктов, содержащих трансгенные компоненты.