Ведь состояние полного покоя для человека — скорее исключение. Повседневная жизнь каждого из нас связана с многочисленными формами деятельности. Энергия необходима для активной работы мышц, работы мозга, связанной с решением постоянно возникающих перед человеком задач, роста, переваривания пищи, терморегуляцией (для того, чтобы температура тела была постоянной и при −30° и при +30° также требуется энергия).

Потребность в энергии зависит от образа жизни человека, его активности в течение дня. В таблице приведены данные, показывающие количество затрачиваемых килокалорий на 1 кг веса в 1 мин при различных видах деятельности.



33 из 94
Вид деятельностиКоличество расходуемой энергииВид деятельностиКоличество расходуемой энергии
Еда0,0236Плавание0,17
Езда в машине0,0237Бег0,14
Личная гигиена0,0329Быстрая ходьба0,068
Переодевание, переобувание0,028Работа по дому0,057
Работа на компьютере0,033Стирка0,051
Сон0,015Шитье на машинке0,0264
Уборка постели0,033Езда на велосипеде0,13
Умственный труд сидя0,025Фехтование