Одним из основных приемов массажа является медленное и ритмичное поглаживание, которое делается одной или обеими руками по току крови. Поглаживанием всегда начинают и завершают сеанс массажа, а также чередуют с ним все остальные приемы.

Другим приемом массажа является растирание. Этот прием осуществляется более энергично. Растирание можно делать пальцами или всей ладонью, а также ее основанием или краем, одной или обеими руками. Направление растираний может быть различным: продольным, поперечным, круговым и др.

Существуют и другие приемы массажа: разминание, которое осуществляют одной или обеими руками в различных направлениях, вибрация, которая представляет собой различные поколачивания либо колебательные движения рукой на массируемом участке тела, и некоторые другие.

Массаж (при отсутствии противопоказаний) оказывает положительное влияние на все системы органов. Он способствует улучшению деятельности кровеносных и лимфатических сосудов, оказывает на них тонизирующее действие, а также положительно влияет на состав крови и обменные процессы в организме.

Массаж влияет и на состояние коры головного мозга. Использование различных приемов может способствовать снижению или повышению возбудимости, восстановлению частично или полностью утраченных рефлексов. Применение массажа может ускорить регенерацию поврежденного нерва, а также устранить боль.

Массаж положительно влияет на состояние кожных покровов, мышц и суставов. Повышается эластичность и упругость кожи, а также ускоряются протекающие в ней обменные процессы. Мышцы становятся более эластичными, а суставы – более подвижными и гибкими.

Существуют гигиенический, профилактический, спортивный и лечебный виды массажа. Гигиенический массаж является профилактическим методом укрепления здоровья. Он применяется для сохранения стройной фигуры, препятствуя избыточному отложению жира и солей.

Одной из разновидностей гигиенического массажа является косметический, который применяется для сохранения молодости кожи лица и шеи, ее эластичности и привлекательности.