Хорошее равновесие — это контроль над телом в любой позиции.

Даже, если тело наклонено или находится в нестабильном положении — вы должны удерживать равновесие.

На фотографии 44 Ли отходит назад во время нападения противника и при этом сохраняет равновесие.

На фотографии 45 он наносит удар кулаком, контролируя положение своего тела, готовый в любой момент отразить контрнападение противника.

Чтобы контролировать перемещение центра тяжести во время движения, вы должны передвигаться короткими шагами и как бы скользить, избегая скачкообразных или больших шагов. Если вы хотите быстро продвинуться, сделайте несколько небольших шагов.

Лучше сделать два средних, нежели один большой шаг, когда вы хотите сократить расстояние между вами и противником. Центр тяжести вашего тела постоянно перемещается в зависимости от ваших действий и действий противника. Например, чтобы быстро продвинуться вперед, вы должны центр тяжести умело перенести на ведущую ногу и дать возможность ноге, которая находится сзади, помочь вам совершить быстрый, краткий и стремительный бросок.

Чтобы отойти назад, центр тяжести тела нужно перенести на ногу, которая сзади, что даст вам возможность сохранить равновесие для защиты и контрнападения.

Широкие шаги или постоянное, не оправданное вашими действиями, перемещение центра тяжести тела с одной ноги на другую должны быть исключены из ваших движений, кроме как при нанесении ударов рукой или ногой. Момент перемещения центра тяжести всегда является моментом нарушения равновесия, и борец уязвим для противника. Кроме того, борец не может нападать, когда нарушено равновесие. Поэтому в момент перемещения центра тяжести тела вы позволяете противнику напасть на вас.