Для эффективного и правильного нанесения удара необходимо включать в работу отдельные части вашего тела.

Участие нижней части тела в механике удара происходит по следующей цепи: стопа-голень-бедро. Данная цепь, передавая поступательное движение туловищу, способствует ускорению вращения таза. При опоре на левую ногу вращение происходит вокруг вертикальной оси, проходящей через левую стопу и левый тазобедренный сустав. При опоре на правую ногу вращение происходит вокруг вертикальной оси, проходящей через правую стопу и правый тазобедренный сустав.

От цепи стопа-голень– бедро движение передается на следующую цепь. При нанесении ударов усилия передаются от стопы на голень и бедро, затем на таз, туловище к поясу верхней конечности и от него на ударную часть кисти. Таким образом, начиная с толчка стопой – первого момента ударного действия – и заканчивая заключительным, сила и скорость как бы нарастают в каждой цепи.

В зависимости от направления удара в активную работу включаются различные группы мышц, от действия которых зависят скорость и сила удара. Высота цели удара – удар в голову или туловище – существенной роли в структуре ударных движений не играет.

Технику каждого из ударов характеризуют ее основа и детали. Так основу техники прямого удара правой рукой в голову составляют:

– перемещение тела в направлении удара;

– поворот туловища справа налево;

– ударное движение правой рукой (речь идет о нанесении удара из левосторонней боевой стойки).

К деталям же техники прямого удара правой рукой в голову относятся:

– положение головы во время удара;

– положение левой руки (как защиты от возможной одновременной атаки противника);

– скорость возвращения в исходную позицию.

Почему при нанесении удара речь идет в основном о левосторонней стойке? Правша наносит самые сильные удары правой рукой, при этом левая нога расположена впереди.