В какой же день бросить курить? М. Стоппард предлагает связать этот поступок с каким-либо важным событием в своей жизни. Правильно ли это? Вопрос спорный. В этот день отказаться от курения может быть сложно вдвойне. Ведь это не просто отказ от вредной привычки, а необходимость во многом перестроить свою жизнь. Поэтому вряд ли следует выбирать дни, эмоционально насыщенные. Например, день рождения, как правило, связан с праздничным застольем, приемом гостей. Было бы наивно думать, что при этом не будут распивать спиртные напитки, а потом кто-то не закурит и не предложит закурить виновнику торжества.

Вероятно, не следует бросать курить в период напряженной работы. Утомление и связанное с этим нервное напряжение способствуют развитию эмоционального стресса и вызванных им невротических явлений. Естественно, что в этот период способность к самоконтролю и саморегуляции снижена. Вместе с тем факторов, провоцирующих потребность в курении, намного больше.

В моей лечебной практике был случай, когда один известный художник решил бросить курить. Я, к сожалению, не знал, что у него через неделю предстоит обсуждение картины на художественном совете. Лечение шло успешно. Художник не курил 6 дней, отмечая при этом, что не испытывает особых трудностей. Однако после обсуждения картины и выслушанной критики в ее адрес он так разволновался, что потерял контроль над собой и закурил.

Поэтому скорее всего бросать курить надо в период, когда вас не ожидает напряженная работа, повышенное нервное напряжение. Одним из наиболее удобных периодов является отпуск. В это время для многих действительно начинается новая жизнь, когда можно отключиться от всего привычного, забыть то, что волнует, тревожит, раздражает; уделить время занятиям физической культурой, массовым спортом. Курение при этом само по себе станет малозначительным и лишним, ненужным.