Обоснования можно продолжить: «Я хочу бросить курить, потому что понимаю, какие доставляю неприятности, а возможно и приношу вред окружающим». Здесь обязательно надо подумать о том, что курящий человек заставляет вдыхать дым всех окружающих его людей: детей, родителей, жену. Они могут не быть курильщиками, вы заставляете их стать ими. Курящий человек, хоть и расплачивается за это своим здоровьем, но получает от этой процедуры удовольствие. Окружающие люди только страдают из-за эгоизма курильщика.

По-видимому, в это «обоснование» должно войти все то, что может помешать бросить курить.

Надо заранее проанализировать все ожидаемые трудности. Это позволит более правильно оценить свои возможности и перспективу. Итак, что же может помешать? Недостаток воли? Неумение постоянно контролировать себя, свои поступки в действии? А быть может, окружение? Тогда надо подумать, сможете ли вы выйти из-под влияния окружающих вас курильщиков?

Наконец, и это уже подчеркивалось выше, сумеете ли вы преодолеть напор жизненных обстоятельств, вызывающих эмоциональное напряжение, эмоциональный стресс. Хочется, чтобы вы сказали «да».

Глава 4

Трудности второго этапа

Курение и здоровье

Практически каждый курящий страдает по меньшей мере от одного из вредных последствий курения. Возможно, вы этого не замечаете, поскольку разрушающее действие курения проходит скрытно. Недуги подкрадываются настолько незаметно и медленно, что постепенное ухудшение здоровья можно отнести на счет других причин.

Кашель курильщика (по ошибке его называют утренним кашлем, потому что сильные приступы приходятся на утро, но он преследует вас в течение всего дня) является одним из первых сигналов того, что курение раздражает легкие и приносит им вред.