Но опять же никакой обжарки – только вареное мясо. Оно легче усваивается организмом. И для данной диеты оптимально. Не ешьте колбасу – это не продукт для вас: делают сегодня колбасу не из мяса, поэтому полезных белков там нет. Пить можно чай или мясной бульон: горячий и жидкий бульон поможет пищеварению. На такой жесткой диете можно просидеть дня три, потом включите в свой рацион морепродукты: немного креветок, лучше вареных, кальмаров, красной или черной икры. Но сладкого ни-ни! Потерпите немного, а через неделю скушайте маленькую шоколадку. Это вам приз за терпение и выдержку.

А теперь, самое интересное: что сколько «стоит».

Хлеб

Пшеничный – 100 г 48 у. е.

Ржаной – 100 г 34 у. е.

Бородинский – 100 г 40 у. е.

Рижский – 100 г 51 у. е.

Лаваш – 100 г 56 у. е.

Хлеб зерновой – 100 г 43 у. е.

Диабетический – 100 г 38 у. е.

Сладкие булочки 50 г 51 у. е.

Кукурузные хлопья – 100 г 33 у. е.

Макароны, лапша – 100 г 32 у. е.

Бублики – 100 г 58 у. е.

Сушки – 100 г 68 у. е.

Соломка сладкая – 100 г 69 у. е.

Лепешки ржаные – 100 г 43 у. е.

Сливочные сухари – 100 г 66 у. е.

Мука пшеничная

(высший сорт) – 100 г 68 у. е.

Мука пшеничная

(первый сорт) – 100 г 67 у. е.

Мука ржаная сеяная – 100 г 64 у. е.

Мука соевая – 100 г 16 у. е.

Мука кукурузная – 100 г 70 у. е.

Крахмал картофельный – 100 г 79 у. е.

Крахмал кукурузный – 100 г 85 у. е.

Крупы/каши

Каша манная – 100 г 40 у. е.

Каша овсяная – 100 г 24 у. е.

Каша гречневая – 100 г 24 у. е.

Рис отварной – 100 г 44 у. е.

Каша перловая – 100 г 66 у. е.

Пшеничная каша – 100 г 66 у. е.

Ячневая каша – 100 г 66 у. е.

Горох лущеный – 100 г 50 у. е.

Фасоль – 100 г 46 у. е.

Мясо