Пробуждение от кофе, обливания холодной водой, бега или других аналогичных стрессовых для организма вариантов становится привычкой. Если по какой-либо причине человек не может проделать выбранный экстремальный вариант пробуждения, то ощущение скованности и неудовлетворительного состояния может сохраниться на весь день. Этого не происходит, когда человек делает утреннюю зарядку, поскольку ее может компенсировать энергичная ходьба, спуск пешком по лестнице, хорошее настроение, улыбка, самовнушение, динамическая медитация.

Зарядка – это чудо, радость, восторг. Зарядка – это молодость и здоровье, если она делается без чрезмерных усилий, отягощений, переутомления, а только для физиологического, психологического и эмоционального наслаждения. При коллективном выполнении зарядки, достигается также социальный эффект. Таким образом, положительные эмоции – это первое, что мы получаем от утренней зарядки. Для утренней зарядки большое значение имеет настрой, самовнушение и осознание, что это самый приятный, безопасный и гарантированный путь к молодости и здоровью.

Зарядка – это разминка перед предстоящим днем и нагрузками предстоящего дня. Люди очень часто бывают непоследовательными в своих суждениях и действиях. Их мнение подвержено влиянию многих обстоятельств и поэтому об одном и том же событии, явлении, процессе они могут высказывать совершенно противоположные заключения. Так, признавая большое значение разминки перед какими-либо существенными усилиями, они отвергают значение утренней зарядки перед активным поведением в течение всего дня, и могут утверждать о вреде такой разминки. Утренняя зарядка действительно приносит вред тому, кто не хочет быть молодым и здоровым.

Утренняя зарядка – это важное средство поддержания хорошего тонуса мускулатуры и самой жизни человека. Она дает ощущение бодрости не только телу, но и поведению человека, его эмоциям и психологическому состоянию. Хороший тонус неотделим от молодости и здоровья, а поэтому утренняя зарядка – это средство продления молодости, и создания условий для жизни без недомоганий, болей, болезней.