Нужно оговориться: сразу это действие может и не получиться. Все-таки управление воображением требует опыта и навыков. Поэтому не отчаивайтесь, если поначалу результат будет незначительным. Всякий недобор двигает вперед, тогда как бездумное стремление добиться результата во что бы то ни стало может отбросить вас назад. Примите совет: во время воображаемой работы не просто представляйте потоки земной тяжести, но и старайтесь почувствовать их как густую, вязкую волну. Она поднимается по ногам к плечам, а оттуда медленно перетекает в руку.

А когда будете создавать легкость, представляйте, что рука заполняется светом и раздувается. Такие ощущения помогут добиться результата.

Практика работы с рукой — это начальный вариант упражнения по активизации тяжести—легкости во всем теле. Затем партнер обхватывает вас руками примерно на уровне живота и приподнимет так, чтобы оторвать ваши ступни от пола. Ему нужно запомнить ваш нес в состоянии расслабления. Начните утяжелять тело. Действия те же, что и с рукой. Представляйте, как густая, вязкая волна тяжести поднимается по ногам от земли вверх и заполняет плечи, туловище. Когда тяжесть заполнит тело, появится ощущение, что ваши ноги приросли к полу. Вы усилили земное тяготение. Теперь ваш партнер снова обхватывает вас руками и пытается приподнять. Как правило, это удается с трудом. Даже если ваш партнер крепкий мужчина, вы сможете создать такую тяжесть в теле, что оторвать вас от пола будет затруднительно. В наших группах при освоении приемов утяжеления—облегчения чаще всего в пары встают крепкие мужчины и хрупкие женщины. Конечно, женщине трудно даже приподнять партнера мужчину. А когда он наполнится тяжестью, ей удается только чуть-чуть пошевелить его.