«Трубочка», «Яблоко» или «Груша»?
Если вы решили изменить свое тело, то, прежде чем записаться в тренажерный зал или отправиться в магазин за гантелями, вам необходимо разобраться, какого типа ваше телосложение.
Можно условно выделить три наиболее распространенных типа женских фигур.
«Трубочка»
Объем вашей груди, талии и бедер практически одинаков.
Талия узкая, но не ярко выраженная.
«Груша»
Объем вашей груди (а также плечи) значительно уже объема бедер. У вас ярко выраженная талия, крупные бедра и ягодицы.
«Яблоко»
У вас полные грудь, спина и талия. Верхняя часть вашего тела значительно короче и крепче нижней – у вас узкие бедра и небольшие ягодицы.
У каждого из этих типов есть свои плюсы и минусы. Но, к сожалению, при отсутствии физической нагрузки и неправильном питании и «Трубочка», и «Яблоко», и «Груша» могут набрать лишний вес; просто в первом случае он распределится по всему телу, во втором – в основном в верхней части тела, в третьем – в нижней части тела.
Но прежде чем поговорить о тренировках, вернемся к различным видам фигур и рассмотрим их более подробно.
! Чтобы не допустить набора лишнего веса, а также устранить минусы своего телосложения и усовершенствовать плюсы, нужно подобрать правильный комплекс упражнений.
«Трубочка» – у «трубочек» длинные и худые руки и ноги, небольшие грудь и спина.