Упражнения при переломах грудных и поясничных позвонков

При переломах грудных и поясничных позвонков рекомендуется аккуратно выполнять следующий комплекс упражнений. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

1. Принять исходное положение – лежа на спине; руки расположены вдоль туловища, ноги выпрямлены.

2. Поднимая руки вверх, сделать глубокий вдох, опуская их – выдох.

3. Попеременно сгибать руки в локтевых суставах.

4. Попеременно сгибать стопы.

5. Поворачивать голову в разные стороны, одновременно с этим поднимая руку.

6. Ногу согнуть в колене и выполнять ее подъемы.

7. Прямую ногу поднимать и опускать, отводя в сторону.

8. Попеременно сгибать ноги в коленных суставах.

9. Руки развести в стороны и совершить ими несколько круговых движений.

10. Опереться на плечи и локти и прогнуться в грудном отделе.

11. Выполнять упражнение «Велосипед».

12. Сокращать мышцы бедер, фиксировать их на несколько секунд в таком положении, после чего расслаблять.

13. Пальцы рук поочередно сжимать и разжимать.

14. Сокращать мышцы голени.

15. Поднять руки вверх и в стороны, сделав при этом глубокий вдох. Опуская руки, произвести выдох.

Упражнения лежа на животе

Рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, приняв исходное положение лежа на животе:

1. Приподнимать плечи и голову, опираясь на предплечья.

2. Не опираясь на руки, приподнимать голову и плечи.

3. Напрягать мышцы спины с последующим их расслаблением.

4. Отрывать руки от кровати и совершать прогибание тела.

Для коррекции положения рекомендуется подкладывать под живот подушку.

Упражнения при компрессионных переломах

При переводе больного на постельный режим при компрессионных переломах позвоночника в грудном и поясничном отделах рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Принять исходное положение лежа на спине.