Согласно анатомии, ноги представляют собой опору для всего тела, которое насчитывает 206 костей, 52 из них – в ногах. Кроме того, ноги – это 66 суставов, 40 мышц и более 200 связок, т. е. больше, чем в любой другой части тела.

С точки зрения китайской медицины, именно в ногах берут начало двенадцать меридианов, проводящих ци и кровь, связывающих между собой внутренние органы, обеспечивающих связь между «внутренним» и «внешним» и пронизывающих тело сверху донизу. В ногах пересекаются шесть из двенадцати меридианов, на них располагаются важные биологически активные точки: чжиинь, нэйтин, тайгун, юнцюань, иньбай, гунсунь и другие. Поэтому здоровье ног определяет здоровье всего организма. Недаром китайские долгожители считают тренировку ног важным методом сохранения здоровья и продления жизни, а приверженцы традиционной медицины в разных точках земного шара горячо обсуждают проблемы оздоровления, профилактики болезней и сохранения молодости через ноги – акупунктурный массаж ног, иглотерапия, ножные ванны, держание ног в тепле, применение соответствующих лекарств.

Ниже представлены наиболее актуальные и простые способы оздоровления оргнизма, связанные с процедурами оздоровления ног.

1. Массаж ног

Метод массажа ног был разработан представителями даосской школы и служил им для «совершенствования тела и пестования естества» как укрепляющее и оздоравливающее средство. Передаваясь из поколения в поколение, массаж ног превратился в обычные оздоровительные процедуры, наиболее распространенной из которых является массаж рефлекторных зон. Результаты современных исследований подтверждают представление о ногах как «зеркале» здоровья, поскольку на них соответствующим образом «проецируются» все внутренние органы, связки, кости, мышцы и части тела; в них имеется большое количество нервных окончаний. Регулярно массируя ноги, можно добиться нормального функционирования нервной системы и органов внутренней секреции, укрепления сердца и головного мозга, снятия утомления, а также лечить некоторые сложные заболевания с неопределенной этимологией и препятствовать старению организма.