Если Вы хотите стать хорошим садовником, Вы вскоре узнаете, что почву нужно удобрять азотом, фосфором и калием. Азот необходим для роста листьев; фосфор — для образования цветков; калий — для роста прочных корней и стеблей. При недостатке этих элементов растение будет чахнуть. Подобным же образом недостаток одного или более элементов, необходимых в период созревания плода, в пище ежедневно потребляемой будущей матерью будет оказывать отрицательное влияние на развивающийся организм ребенка. Естественно, каждая мать хочет иметь крепкого, здорового ребенка. Она хочет родить легко и быстро, и быстро восстановить силы после родов. Это естественное желание.

В настоящее время питание является важным фактором, помогающим быстро и легко восстановить силы после родов. Пищу из пшеницы нужно заменять ржаным и кукурузным хлебом. Молоко, которое может свернуться, нужно заменять сыром. Вместо мяса (говядина, телятина, свинина) нужно есть рыбу и другие продукты моря, а также печень, сердце, почки и рубец. Мед должен заменить сахар. Ежедневно необходимо съедать сырые овощи (двух видов) и яйцо. Овощные салаты из листьев растений содержат жизненно важные минеральные элементы. В состав яиц входят все элементы, необходимые для формирования организма цыпленка, яйца представляют собой также полноценную пищу для человека. Полезно есть раз в неделю печень, которая представляет собой «оклад» питательных веществ; но, если кто-либо не может есть ее, она может быть заменена эквивалентной пищей — одним или двумя ломтиками ливерной колбасы.

Мясо птицы нужно есть изредка, орехи часто. Вместо цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и их соки, лучше потреблять виноград, Яблоки, или клюквенный сок, богатые всеми элементами, необходимыми развивающемуся организму ребенка.