Мы подробно рассмотрели причины возникновения метеопатических реакций, особенности их развития при различных заболеваниях. Теперь необходимо понять, каким же образом справиться с ухудшением самочувствия и уменьшить негативные последствия изменений в окружающей среде.

В межсезонье старайтесь больше гулять, подобрав одежду по погоде (достаточно теплую, но не жаркую и не стесняющую движений). Для профилактики простудных заболеваний желательно чаще выходить из дома в холодные дни – вирусы быстро погибают при низких температурах, что уменьшает вероятность развития инфекции. По возможности, хотя бы один раз в году отдыхайте на море. Свежий воздух активизирует обменные процессы в организме, улучшает функционирование дыхательной системы, повышает содержание кислорода в крови. Если у вас очень тяжелая форма метеозависимости, врач может назначить лечение в барокамере.

Активный образ жизни способствует нормализации работы всех органов и систем, повышению иммунитета и помогает предотвратить обострение метеопатии. Подберите нагрузки в соответствии с вашими силами и возможностями. Не обязательно заниматься профессиональным спортом – достаточно будет регулярно делать зарядку. При отсутствии противопоказаний можно заниматься бегом, ходьбой, плаванием. Желательно проводить тренировки в вечернее время.

По назначению врача принимайте поливитамины, а также отдельные витаминные добавки в период межсезонья. Полезные медикаменты поддержат ваш организм, стабилизируют обмен веществ и улучшат самочувствие. Но не занимайтесь самолечением. Даже самое действенное лекарство, принятое в неправильной дозировке, может навредить.

Пониженный иммунитет нетрудно стимулировать природными средствами. Включите в свой рацион свежие лук и чеснок, а также зелень. По рекомендации специалиста можно принимать настойку эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, отвары и настои целебных трав.