2. Наклоняйте верхнюю часть туловища как можно больше в сторону мишени.Если наклон бдет в противоположную сторону, Вы потеряете равновесие, во втором случае Вас отбросит от мишени.
3. Поднимайте и сгинайте колено так, чтобы пятка почти касалась бедра.
4. Проекция ягодиц должна находиться за пяткой. Центр тяжести должен быть расположен посередине между пальцами и пяткой.
5. Держать подошву стопы плотно прижатой к полу.
6. Немного согнуть лодыжку и суставы колена.
7. Проекция передней части колена должна быть над кончиками пальцев.
Полностью выключайте колено бьющей ноги, когда Вы бьете в сторону и с тем, чтобы бедро и колено составляли прямую линию.Это гарантирует максимальную силу в толчковом ударе.
Эффективный удар ногой получиться, если Вы поднимите колено перед грудью как при ударе ногой вперед, ступня в этом случае проходит большее расстояние до мишени, развивая большую силу. Не считается ошибкой если колено напрвлено немного в сторону.
Толчковый удар является наиболее сильным, когда ребро ступни ударяет по мишени под углом 90 градусов.
Метод отработки.
Станьте в позицию указанную на фотографии. Перенисите вес тела на правую ногу и поднимите левую к груди, согнув в колене. Стопа параллельна земле. Теперь бростье ногу к мишени с максимальной взрывной силой. Выпрямив ударную ногу, мгновенно верните ее обратно. Возвращайте ногу обратно по той же траектории, что и наносили удар. Повторяйте по переменно на обе ноги.
Разновидностью этого удара является режущий удар ногой. Применяется для ударов по ноге или под"ему стопы противника. Толкните стопу вниз и в сторону, ударять по мишени ребром ступни. Представте свою ногу ножом. Применяется против противника стоящего против Вас, сзади или сбоку. Топчущий удар. Он очень эффективен, когда направлен в колено или под"ем стопы противника. Для увеличения силы удара перенесите вес тела на бьющую ногу, когда нога наносит топчущий удар вниз. Можно использовать против противника обхватившего Вас сзади, а так же как отвлекающий удар перед Вашей атакой.
БОКОВОЙ УДАР НОГОЙ.
Он применяется для нанесения удара по стоящему впереди противнику с помощью подушечек пальцев или под"ема стопы. Удар можно наносить передней или задней ногой.