Бокс, как и борьба, является спортом, где по традиции было принято воздерживаться от тренировок с отягощением. Одна из причин заключается в том, что, наращивая мышцы, вы переходите в более тяжелую весовую категорию; это означает, что вам скорее всего придется встретиться с противниками, которые от природы выше и сильнее. С другой стороны, многие молодые боксеры, работавшие с тяжестями, стремились лишь к тому, чтобы усилить свои удары, сделать их «убойными», вместо того чтобы полагаться на скорость, расчет и координацию движений. Но мир бокса испытал потрясение, когда Эвандер Холифилд, первоначально выступавший в полутяжелом весе, нарастил около 30 фунтов сплошных мышц и стал чемпионом мира в категории тяжеловесов — кстати, во многом с помощью Ли Хэни, обладателя титула "Мистер Олимпия".

"Большинство боксеров почти целиком полагается на традиционный подход к тренировкам и питанию, — говорит Хэни. — Но Эвандер проявил непредвзятое отношение к новым идеям. Чтобы стать настоящим тяжеловесом, у него не было иного пути, кроме наращивания мускулатуры, и он видел, что культуристы являются лучшими спортсменами, когда речь идет об ускоренном развитии мышечной массы. Поэтому он воспользовался некоторыми методами бодибилдинга наряду с научным подходом к таким вещам, как диета, координация движений и выносливость сердечно-сосудистой системы".

Успех Холифилда отчасти можно объяснить тем, что он не забывал простую истину: бокс является скоростным спортом, который в значительной мере зависит от мышечной и сердечно-сосудистой выносливости. Сам он тоже признает важное значение бодибилдинга: "Я объясняю свой успех последовательным выполнением программы силовой тренировки, которая придает мне уверенность и позволяет держаться в наилучшей психологической и физической форме". Итак, для Холифилда укрепление организма силовой тренировкой и правильным питанием было лишь первым необходимым шагом, затем он сосредоточился на совершенствовании своего боксерского мастерства.