Молчанова Наталья Вадимовна
"ОСНОВЫ НЫРЯНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ"
Учебно-методическое пособие по фридайвингу
Автор не рекомендует отрабатывать описанные в данном пособии навыки без предварительного прохождения курса по фридайвингу под руководством квалифицированного инструктора.
апноэ динамическое — ныряние в длину с задержкой дыхания
апноэ статическое — задержка дыхания в покое блэкаут — потеря сознания гидростатическое давление — давление веса столба воды
гиперкапния — повышенное содержание углекислого газа в тканях
гипоксемия — пониженное содержание кислорода в крови
гипоксия — пониженное содержание кислорода в тканях
м — метр
мин. — минута
парциальное давление — частичное давление газа
сек. — секунда
ЦНС — центральная нервная система
ЧСС — частота сердечных сокращений
Автор выражает искреннюю благодарность друзьям за ценные советы: Валере Радченко, Оле Шулаковой, Андрею Воловику, Жене Бутову, Саше Журавлеву, Алине Поборчей и Олегу Мелихову. И детям — Оксане и Алеше, держащим в тонусе.
Введение
Фридайвинг — это ныряние с задержкой дыхания в длину или в глубину.
Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость. Комфортная задержка дыхания мягко встряхивает организм, активизируя обменные процессы после ее окончания.