Но это еще не все. Зарядка – вещь хорошая и очень нужная, но она ничем не сможет Вам помочь, если Вы будете продолжать отдавать должное всему, что отыщется в Вашем холодильнике. Если, по счастью, он у Вас далеко не пуст, то постарайтесь хотя бы силой воли ограничивать себя в еде, иначе последствия будут самыми что ни на есть печальными. Мы уж не говорим о вредном влиянии избыточного веса на сердечно-сосудистую систему, на работу органов пищеварения и кишечника, да и эстетическую сторону дела мы оставим в покое. Но то, что большая масса сильнее давит на позвоночник, вынуждая опорно-двигательный аппарат трудиться за себя и «за того парня», должно Вас насторожить. Как долго протянут Ваши суставы, если Вы будете их так беспощадно эксплуатировать? Думайте сами, конечно, но все-таки не тяните до последнего.

Значит, основные Ваши шаги мы определили: ежедневная зарядка для поднятия общего тонуса организма и укрепления мышц, сбалансированное питание; некоторым, возможно, придется даже сесть на диету. Если Вас, конечно, волнует результат. Все это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Просто соблюдайте разумную предосторожность в повседневной жизни, и все будет в порядке. Скажем, не выходите на улицу не по сезону одетыми, так как любой сквозняк, банальная простуда или ветер могут вызвать у Вас новый приступ остеохондроза. А Вы, напоминаем, решили от него избавиться. Значит, будьте умнее и не переохлаждайтесь, выберите своим девизом знаменитое выражение: «Пар костей не ломит». Держите суставы в тепле – это очень важно для Вас.

И конечно, нельзя ничего не сказать о лекарствах. Сейчас огромное множество различных препаратов оказалось на наших прилавках, и зачастую больные выбирают то, что подороже. Не потому, что деньги девать некуда, им-то всегда найдется достойное применение, а потому, что измученный болью в суставах народ прикидывает, что раз цена кусается, то и действие будет соответствующим. Но это не так. Иной раз для того, чтобы убедиться в бесполезности импортной мази или микстуры, приходится истратить целый капитал. И в результате страдающий человек остается с носом и с той самой болью, от которой никак не может отделаться. Не правда ли, знакомая ситуация?