Основные ошибки: при падении много шума – пальцы должны касаться пола очень мягко.
Фото 29
Рассмотрим правильность выполнения кувырков, данное упражнение может быть и подготовительным упражнением (фото 30). Выполняем упражнение в плоскости пола, для рук используем полосу, начерченную на полу. Куда будут направлены руки, туда и будет выполняться кувырок. Скручиваемся, руку и таз прокручиваем под себя и производим кувырок. Ось позвоночника находится перпендикулярно нашим рукам. После этого возвращаемся обратно в исходное положение.
Фото 30
ГЛАВА 4
УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
Врукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия – «удар» – и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание. Удар – совокупность явлений, возникающих при столкновении движущихся тел.
– Промежуток времени, в течение которого длится удар, обычно очень мал, а развивающиеся на площадях контакта соударяющихся тел силы очень велики.
– Действие ударных сил приводит к значительному изменению за время удара скоростей точек тела.
– Следствием удара могут быть остаточные деформации (повреждения)
– Изменение скоростей тел за время удара характеризуется коэффициентом восстановления, т. е. живучести.
Удар является процессом настолько кратковременным, что исправить допущенные ошибки практически невозможно. Поэтому точность удара в решающей мере обеспечивается правильными действиями при отталкивании и предударном движении.