Затем прочтите описание техники приема и мысленно вообразите, что вы его выполняете. После этого приступайте к его разучиванию. Если прием по своей биомеханической структуре не сложный, его целесообразно разучирать в целом. Сложные приемы необходимо разучивать по частям, т. е. по каким-то логически законченным движениям, положениям рук, ног и т. д. После того, как вы усвоили отдельные части приема, необходимо медленно выполнить прием полностью, обращая при этом особое внимание на его основные элементы. Эти элементы рассмотрены в тексте, а также изображены на отдельных рисунках со стрелками, указывающими направление двежения (вращения).

Сначала прием повторяется многократно в медленном темпе, с паузами, а затем слитно, с постепенным увеличением скорости выполнения движений и точности. Автоматизм приобретается месяцами, а не за одно занятие.

Характерной ошибкой, которую многие допускают при изучении техники отдельного приема (удара), является то, что партнер, действующий за противника, начинает сопротивляться, а также изобретать и апробировать какие-то альтернативные противодействия и контрприемы. На этапе разучивания техники — это бесполезное занятие, которое может привести к травмам и увеличению затраченного времени. Вы должны учитывать, что выполнить болевой прием на локтевой, плечевой и другие большие суставы без предварительного точного удара бывает трудно, тем более если  противник физически сильнее вас.

Каждый прием самозащиты необходимо разучивать с двух сторон (справа и слева), т. е. от удара, захвата и т. п. правой и левой рукой (ногой).

После того, как у вас сформировался навык и вы легко выполняете прием на несопротивляющемся партнере, переходите к совершенствованию техники путем многократного его выполнения в более трудных условиях. Для этого измените исходные положения, из которых выполняется прием, усложните обстановку (ограниченное пространство, слабая освещенность, дополнительная одежда, внезапность действий партнера-противника, оказывающего определенное сопротивление и др.).