4. Вернуться в исходное положение.

5. Согнуть левую ногу в колене, поднять вверх, стопу левой ноги отвести влево, насколько позволит коленный сустав левой ноги.

6. Вернуться в исходное положение.

7. Согнуть правую ногу в колене, поднять вверх, стопу правой ноги отвести вправо, насколько позволит коленный сустав правой ноги.

8. Вернуться в исходное положение.

9. Поднять прямую левую ногу перед собой вверх до уровня нижней части живота.

10. Вернуться в исходное положение.

11. Поднять прямую правую ногу перед собой вверх до уровня нижней части живота.

12. Вернуться в исходное положение.

13. Согнуть правую ногу в колене, пяткой стараясь коснуться ягодицы.

14. Вернуться в исходное положение.

15. Согнуть левую ногу в колене, пяткой стараясь коснуться ягодицы.