Ступня правой ноги поворачивается влево на 45°. Вместе с тем туловище поворачивается влево, голова также поворачивается влево (рис. 3). Руки спускаются сверху вниз, описывая полукруг во внешнюю сторону (в это время следует согнуться) (рис. 4). Когда пальцы обеих рук дойдут до левого колена, ладони необходимо сомкнуть и вести руки наверх вдоль ноги и живота. Тяжесть тела перемещается на правую ногу (рис. 5). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 6).



Затем разомкнуть ладони, поднять руки вверх, развести в разные стороны, рисуя 'дугу. Тело отклонить назад. Тяжесть тела перенести на правую ногу (рис. 7). До этого момента упражнение выполнялось в левую сторону (то есть в восточном направлении).

Теперь тело повернуть вправо на 90° (рис. 8). Левую ногу вернуть в исходное положение и тут же сделать шаг вперед-влево. Таким образом левая нога рисует иероглиф „человек" (?)


Затем обе руки идут сверху вниз, рисуя полукруг. Одновременно туловище сгибается и наклоняется вперед. Тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 10). Когда обе руки дойдут до колена левой ноги, ладони смыкаются и поднимаются вверх вдоль живота. Тяжесть тела перемещается на правую ногу (рис. 11). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 12). Затем ладони разомкнуть, руки поднять вверх, развести в стороны, рисуя дугу. Туловище наклонить вперед, тяжесть тела перенести на левую ногу и принять позу кошки в прыжке (рис. 13). Упражнение выполнялось в южном направлении.




29 из 52