7. Во время упражнения старайтесь зрительно представить себе поток энергии.
8. Если ощущаете скованность в области плеч или нижней части позвоночника, удваивайте продолжительность рунических упражнений, это позволит снять повышенные напряжения.
9. Питайтесь натуральной пищей, полной энергии. Избегайте излишеств в алкоголе и ограничьте себя в курении, насколько это возможно. Избегайте всех видов наркотических веществ.
10. Используйте всякую возможность выбраться на свежий воздух. Не ограничивайте себя в сне.
Так энергия перетекает лучше
Упражнение на подвижность таза
Многие люди не в состоянии раскачивать тазом, не вовлекая в это другие части тела. Это свидетельствует о мышечной скованности в области таза. Органы в нижней части живота, прежде всего половые органы, при неправильной постановке таза хуже обеспечиваются кровью, что может существенно сказаться на состоянии РС-мышцы. Скованность мускулатуры в области таза влечет за собой застаивание жизненной энергии в месте ее зарождения, а следовательно, недостаточное поступление ее в мозг.
Беременные женщины склонны смещать таз. Эта привычка остается зачастую и после рождения ребенка, что может привести к ухудшению перетекания энергии и связанным с этим ограничениям в сексуальных ощущениях. Мы смогли убедиться на многих случаях, что неправильная постановка таза, вошедшая в привычку, сильно ослабляет PC-мышцу, снижает ее способность к реакции.
Если у вас есть проблема с PC-мышцей и перетеканием энергии, вы можете снять блокаду в области таза с помощью следующего упражнения.
Исходное положение
Встаньте, слегка согнув колени, перед большим зеркалом. Верхнюю часть тела держите прямо, ноги слегка врозь, колени не напряжены. Обе ладони положены на бедра.
Выполнение упражнения
Попытайтесь свободно раскачать таз, подавая его вперед и назад, сохраняя неподвижной верхнюю часть корпуса, бедра и колени. При выдвинутом вперед положении таза должно ощущаться напряжение мускулов живота, ягодицы должны быть абсолютно расслабленными.