Рис. 23. Исходное положение – сидя на стуле; вдох – отвести руку в сторону, выдох – вернуться в исходное положение.

Рис. 23

Рис. 24. Исходное положение – стоя;

вдох – поднять руки вверх, максимально прогибая туловище назад, выдох – вернуться в исходное положение.

Рис. 24

Рис. 25. Исходное положение – стоя, в опущенных руках перед собой гимнастическая палка;

вдох – поднять гимнастическую палку вверх с поворотом туловища в сторону, выдох – наклонить туловище вперед.

Рис. 25

Дыхательные упражнения повторять подряд не более 3 раз.

Упражнения для усиления выдоха

Рис. 26. Из исходного положения сидя на полу сесть и наклониться вперед на выдохе.

Рис. 26

Рис. 27. Исходное положение – сидя на стуле; на выдохе поочередно подтягивать ноги к груди.

Рис. 27

Рис. 28. Исходное положение – стоя, ноги вместе;

на выдохе поочередно подтягивать ноги к грудной клетке.

Рис. 28

Рис. 29. Исходное положение – стоя, ноги вместе;

на выдохе сдавливать руками нижние и средние отделы боковой поверхности грудной клетки с наклоном туловища вперед.