Великолепным оздоровительным средством в зимнее время служат лыжные прогулки. Многое из того, что было сказано выше о пользе бега, относится и к лыжным тренировкам – ведь и их основу составляют циклические упражнения. Лыжные прогулки в лесу оказывают также положительное эмоциональное влияние: наслаждение зимним пейзажем, быстрыми спусками с гор и т. д. К тому же при ходьбе на лыжах в работе участвует большее число мышц, чем при беге.

Лыжный спорт – один из самых массовых, и каждый год армия спортсменов-лыжников пополняет ряды сильнейших, которые защищают честь страны на международных соревнованиях и Олимпийских играх.

Лыжи – отличный вид спорта для ребенка. «Дружба» с ними принесет ему много радости. С помощью лыж можно насладиться прекрасной зимней погодой, совершить увлекательные походы. А главное, лыжи – это здоровье и долголетие. При передвижении на них в работу включаются основные группы мышц, усиливается работа всех органов и систем организма, и плюс к тому все это происходит на свежем морозном воздухе.

В отличие от бега ходьбе на лыжах детей нужно обучать. Обидно смотреть на школьников, большинство из которых очень неловко и неумело передвигаются на лыжах. Самое главное и одновременно самое трудное – суметь заинтересовать ребенка, дать ему возможность почувствовать удовольствие от скольжения на лыжах сначала по ровной снежной поверхности, потом по наклонной. Первые упражнения на снегу проводятся без палок и начинаются с обучения падению не вперед или назад, а на бок с разведением рук в стороны. Сначала ребенок учится передвигаться по прямой, ступающим шагом, а затем постепенно переходит к скольжению, когда лыжи не отрываются от лыжни. Полезным упражнением в первых тренировках является и буксировка на лыжах, когда ребенок держится за палки, которые тянет взрослый; при этом ноги у ребенка слегка согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Затем можно переходить к обучению развороту на месте.