Тренировочные снаряды — мешок с песком, мяч из жгутов (рис. 2–8, 2–9);

Рис. 2–8

Рис. 2–9

3. Пальцы. Играют в рукопашной схватке роль авангарда.

Поговорка «кулак не может того, что может ладонь, а ладонь не может того, что могут пальцы», подчеркивает ту важную роль, которую могут сыграть пальцы. У них большая ударная сила, быстрые движения, они легко достигают глубоко расположенных мест. Поэтому в Китае во время соревнований в целях безопасности запрещены удары пальцами по глазам, горлу. В схватке обычно используют два пальца (указательный и средний) или же сжатые вместе четыре пальца. Кончиками пальцев наносятся колющие, тыкающие, захватывающе-вырывающие удары в костные швы или в глаза, горло и др.

Тренировки представляют собой многократное повторение колющих ударов пальцами в мешок с песком, ведерко с рисом, а также и других упражнений (рис. 2-10, 2-11, 2-12);

Рис. 2-10

Рис. 2-11

Рис. 2-12

4. Запястье. Действия рукой опираются главным образом на запястье. Запястье помогает руке в выполнении различных приемов. Оно передает различные усилия и должно быть гибко и подвижно. Если запястье расслаблено, то кулак бессилен, если оно негибко, то и кулак неповоротлив. Запястьем можно бить, захватывать, давить. Поэтому, чтобы повысить способность запястья передавать усилие, надо тренировать его гибкость. Кроме того, следует наносить запястьем удары по мешку с песком, делать упражнения с тяжестями на сгибание—разгибание запястья, отжимание от пола, а также упражнения на быстроту и гибкость перехода от одной формы кисти руки к другой (рис. 2-13, 2-14, 2-15).