Достижения оптимальных результатов в состязаниях спортсменов зависят от множества факторов, в том числе от рационального чередования физических нагрузок со средствами и мероприятиями по восстановлению функций организма спортсмена.

В некотором смысле, большая часть изменений в организме спортсмена происходит не во время выполнения физических упражнений, а во время отдыха между ними, т. е. во время восстановления организма от полученных им нагрузок.

Современные спортивные нагрузки вызывают зачастую околопредельное утомление у спортсменов.

Причины утомления в результате выполнения физической работы разнообразны и зависят от характера этой работы.

Они могут находиться на периферии работающего организма (гумарально-локалистическая теория утомления) и в центральной нервной системе (центрально-корковая теория утомления).

К причинам, вызывающим утомление у спортсменов, относятся: возникновение кислородного долга, снижение секреции некоторых гормонов, расход АТФ, гипоксия, расход креатин-фосфата, снижение сахара в крови, накопление недоокислен-ных продуктов, перегрев организма, недостаточная деятельность сердечно-сосудистой системы, эмоциональный фон при выполнении работы, потеря хлоридов в связи с потоотделением, процессы торможения в коре головного мозга.

Ведущую роль в возникновении утомления физиологи отводят коре головного мозга.

Чрезмерные нагрузки без адекватных видов восстановления могут вызвать переутомление.

Борьба с утомлением должна вестись путем рациональной организации учебно-тренировочного процесса.

В теории и методике физического воспитания различают две фазы восстановления – раннюю и позднюю: