6. Упражнения, направленные на выявление энергетических центров астрального тела, должны выполняться только в положении сидя с прямой спиной.
Медитация влияет на физическое и психическое состояние человека. Существует несколько методик медитации, различающихся набором приемов техники выполнения, а также последовательностью ступеней достижения уравновешенного и гармоничного состояния. Систематизировав влияние медитации на психическое и физическое состояние человека, можно выявить основные аспекты:
– развитие интеллектуальных способностей и аналитических возможностей, а также глубины восприятия и способности к концентрации;
– умение приводить организм в максимально спокойное состояние, восстановление нарушенной психики;
– улучшение памяти, координации движений, устранение бессонницы;
– общее оздоровление организма, повышение иммунитета и устойчивости организма к заболеваниям невротиче-ского характера.
– выработка экстрасенсорных способностей.
Техника трансцендентальной медитации
Она разработана Махариши Махеш Йоги и считается наиболее эффективной для расслабления, лечения бессонницы, депрессивных состояний и улучшения общего состояния организма.
Процесс трансцендентальной медитации условно разделяют на несколько ступеней: принятие удобного положения, расслабление и повторение вслух или про себя специального сочетания звуков, называемого мантрой.
Знаете ли вы, что...
Система йоги была разработана приблизительно в период 2 в. до н. э. – 2 в. н. э. индийским философом Патанджали.
Мантра является своеобразным проводником при погружении в медитативное состояние. Посредством концентрации медитирующего на произнесении мантры наступает состояние измененного сознания. При сосредоточении на мантре человек отстраняется от потока мыслеформ и образов, в результате чего сознание становится свободным и ясным.