В книге мы даем некоторые советы медицинского характера, которые, надеемся, будут полезны для читателя. Тем не менее, вы можете обратиться за консультацией к врачу, специализирующемуся в вопросах бега и здоровья, если у вас возникнут какие-либо сомнения. Не следует принимать наши советы за непреложную истину.

Мы оба твердо убеждены в том, что «одинокий стайер» многое теряет, в то время как участник массового забега только выигрывает от того, что бежит не один.

Благодаря осознанной цели, настойчивости и упорству, подготовка к марафону не будет казаться вам бесконечной вереницей часов одиночества. Она принесет радость и удовольствие, чувство удовлетворения, получаемое от тяжелой, но приятной работы. Марафон станет кульминацией ваших усилий, а приобретенные навыки и знания приведут вас к счастливому финишу.

Радость и удовольствие от благополучно завершенного марафона как нельзя лучше переданы в стихотворении, написанном молодой спортсменкой Черил Дорко:

Да, теперь у меня марафонские ноги! Ветер свистит, когда мчусь по дороге. Первым прийти — это ли не награда Одолевшему мили самых трудных дорог, Для того, кто бежал сквозь потоки дождя или града, Кто терпел и жару, и метель, но выстоять смог! День проходит за днем чередою ушибов, увечий. «Он же спятил с ума!» — этот суд обывателя вечен. Ветер свистит, когда мчусь по дороге, Ведь теперь у меня марафонские ноги!

Надеемся, что наша книга поможет вам финишировать с тем же чувством гордости, какое испытала Черил.

Выражаем огромную благодарность нашим женам. Хотя обе они тоже увлекаются бегом, им не всегда было просто терпеливо выносить нашу одержимость. Они дали нам много полезных критических советов, которые помогли улучшить качество нашего пособия. Мы глубоко признательны им за поддержку, оказанную в минуты, когда наши дела шли не так хорошо, как нам того хотелось.