Позы 16,17 (см. рис.) выполняются с намеренным усилием.Для выполнения поз 9,22-25 (описано ниже ) следует лишь локти слегка развести в стороны.Если это сделано,то плечи сами слегка опустятся вниз,а тогда и грудь сама слегка втянется вовнутрь.Когда локти слегка разведены в стороны, а плечи опущены,в подмышках естественным образом появляется зазор. Естественное опускание плеч,локтей ,расслабление запястий обеспечивает соответствующее положение верхней части тела.(см. соотв. положение), расслабление поясницы м вытягивание спины.

Отдельная страница и черт ее знает,к какому она месту...

Для сохранения положения "пустые подмышки" во время выполнения данного упражнения,необходимо следить, чтобы перемещение плечевой части руки шло поперек движению, а так же ,чтобы руки не перемещались ни вперед, ни назад.при выполнении обратного движения необходимо соблюдать положения : "провисание плечей", "опускание локтей" и " расслабление запястий". Необходимо сначала и до конца выполнения упаржнения соблюдать соответствующий изгиб рук и изменения изгиба рук.Когда предплечье находится перед грудью, вследствии того, что движение направлено вверх, изгиб руки довольно большой, рука должна составлять угол не менее 90 градусов.Когда рука находится напротив бедра,т.к. ее положение приближается к выпрямленному,изгиб очень небольшой, однако не следует придавать руке совершенно прямое положение. Что касается поожения запястья,то когда предплечье находится перед грудью и движется вниз, оно должно быть чуть выше запястья; когда движется вверх - чуть ниже. Вобщем,положение плеч,локтей, запястий, вследствие расслабленности, должно быть естественным, нельзя совершать намеренных движений.Данные движения используют (электромагнитное) поле кисти,вызывает движение в них внутренней энергии (нэй-ци) по переднему срединному каналу (см. рис. 18 ).Поэтому,когда кист движется вверх, она должна быть чуть дальше от тела, когда вниз - чуть ближе.Другая функция- использование инфракрасного излучения кисти для возбуждения движения яньской энергии (ян-ци) в нижней части полости тела.Поэтому,когда кисть проходит мимо бедер,неодходимо ладонь обращать к бедрам и как можно ближе приближать ее к телу.