Если проделать этот жест и подержать руки прижатыми к телу в таком положении хотя бы пять минут, то возникнет удивительное состояние, когда все внутри стягивается в единый стержень. Появляется чувство собранности, сосредоточенного внимания, готовности к действию.

Рис. 2. Жест концентрации внимания

Важно обозначить объект приложения концентрации. Нужно выполнить жест включения концентрации внимания и мысленно обозначить задачу: хочу сосредоточиться на выполнении мысленных упражнений. Потом закрываем глаза и слушаем свои ощущения. Сначала появляется тепло. Оно разливается по всему телу волной, а следом приходит состояние внутренней концентрации. Вы ориентировали себя на определенную задачу, и все остальное уже не отвлекает. Пока задача не будет выполнена, внимание останется сконцентрированным на ее решении. И внешние раздражители уже не будут отвлекать от внутренних действий.

Представьте, что ваше тело меняется. Из-под наслоений проявляется идеальный облик. Возникает чувство внутренней опоры и радости! Тихая, спокойная радость освобождения от груза, который долгие годы давил на плечи и психику. Можно разогнуть усталую спину, выпрямиться, смело посмотреть вперед! Благодаря вашим усилиям жизнь стала светлее, проще и понятнее. Улыбнитесь новому ощущению и соберите его в своих ладонях. Сожмите это драгоценное качество в руках и поднесите к голове, прижмите ладони к вискам. Почувствуйте, что радость и легкость проникают сквозь кожу головы, кости черепа, впечатываются в мозг и волнами прокатываются внутри тела! Мысленно произнесите ключевую фразу: «Отныне и навсегда!»

Но простое повторение словесных формул — это слишком долгий путь к вожделенному избавлению от лишних килограммов. Освоим несколько приемов более эффективного взаимодействия со своим подсознанием. Для этого познакомимся с феноменом информационных пальцев…