Стереонаушники более удобны, чем колонки, ибо в них и качество звука лучше и нет отвлекающих шумов извне, да и нет помехи окружающим от звучания записи, даже при самом громком прослушивании. Включить кассету с записью медитаций ОМ, СОЛНЦЕ и ЭО с самого начала, предварительно выставив самую комфортную громкость звучания. Расслабляется, закрывает глаза, устремляет взгляд под закрытыми веками к бровям, и как можно ярче, образней представлять все то, что слышится с магнитофона или наушников. Можно даже засыпать под эту запись, но в этом случае громкость надо сразу же выставлять еще тише, так, чтобы были едва только различимы слова.

Такие пассивные сеансы хорошо (а иногда просто незаменимо) регулярно проводить и в последующем, когда вы уже будете сами владеть и всеми остальными методами активной медитации. Возможно, у некоторых этот вид медитации и будет самым основным. Тогда, в лечебно-профилактических целях, для снятия всех дневных стрессов, желательно слушать эту кассету ежедневно перед самым сном и сразу же после бурных, сильно нервирующих событий.

ВАРИАНТЫ ПРИМЕНЕНИЯ АУДИОЗАПИСИ СЕАНСОВ ОМ, ЭО И СОЛНЦЕ

В качестве самостоятельной целительной звукозаписи.5 В этом случае человек садится или ложится в удобное положение, и включает магнитофон так, чтобы было достаточно отчетливо слышно, но и не слишком громко. Расслабляется, закрывает глаза, устремляет взгляд под закрытыми веками к бровям, пытается ярко, образно представлять все то, что слышит с магнитофона или наушников.

В качестве репетитора-подсказчика, когда текст ЭО и СОЛНЦЕ еще не достаточно выучен.