Развернитесь на всей стопе вправо на 45°. Вес тела перенесите на левую ногу, правая почти свободна. Вы приняли боковую фронтальную стойку (рис. 20).

Теперь развернитесь влево на 90°. Вес тела перенесите на правую ногу (рис. 21).

Теперь развернитесь вправо (рис. 20) и затем снова влево (рис. 21) и так много раз.

За тренировку необходимо выполнять не менее сотни поворотов. В последствии это число увеличивается. Рекомендуется использовать отягощение, прикрепляемое к поясу.

Уход с линии атаки (смена стойки).

Примите переднюю правостороннюю стойку. При этом правая рука выдвинута вперед, а левая располагается ближе к телу (рис. 22).

Подтяните правую ногу к левой, а затем переместите ее вправо, принимаю фронтальную стойку (рис. 23).

Не останавливаясь, перенесите вес тела на правую ногу, левую подтяните к правой и затем выдвиньте вперед, принимая переднюю левостороннюю стойку (рис. 24).

При постановке левой ноги вперед происходит смена рук. Левая выдвигается вперед, а правая отводится к телу.

Теперь выполните переход из левосторонней стойки в правостороннюю. Все действия выполняются по выше описанной схеме, только в обратном порядке.

Переход из стойки в стойку необходимо выполнять большое количество раз. Это научит Вас умению уходить с линии атаки и заходить с фланга к противнику для проведения своей атаки.