Быть ответственным за ВСЕ – значит не иметь возможности контролировать НИЧЕГО, точно так же, как и не быть НИ ЗА ЧТО ответственным
Полное отрицание ответственности – это признание существования под полным управлением окружения.
Когда мы слишком крепко держим ситуацию и берем ответственность за все, в том числе и то, что от нас не зависит (например, мысли и чувства других людей), мы не даем ситуации развиваться в нужном направлении. Это можно образно представить в виде лошади, которую мы погоняем, держа при этом за хвост.
Вы можете даже не замечать, как вы берете на себя ответственность за чужие поступки или чувства. В следующем упражнении мы попробуем выявить, как вы это делаете:
Упражнение 26Ответьте на вопросы:
Чувствуете ли вы вину или стыд, когда:
– вы опаздываете;
– кто-то из ваших близких терпит неудачу, страдает, нервничает, переживает;
– вы общаетесь с кем-то, кто не нравится вашим близким или друзьям;
– вас критикуют;
– вы не соответствуете ожиданиям других;
– вы тратите свои собственные деньги;
– кто-то высмеивает вас или обесценивает ваши ценности;
– вы плохо себя чувствуете и не можете заниматься сексом;
– вы плохо себя чувствуете и не можете сделать что-то для других?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос – значит, вы взвалили на себя ответственность за жизнь других людей, их чувства и состояния.
Давайте рассмотрим результаты этого упражнения поподробнее.
Если вы опаздываете, то это вы теряете – своего партнера, если он откажется в дальнейшем с вами общаться. И уместнее будет чувство потери, чем чувство вины.