В целом читатель получает именно те упражнения из системы упражнений Зыонгшинь, которые конкретно предназначены для лечения и укрепления позвоночника. Оздоровительная система Зыонгшинь так же стара, как и индийская хатха-йога, что и делает их очень привлекательными как для физического совершенствования, так и для духовного.
Основное требование к читателю: Если решение заниматься принято, то практически начать занятия можно будет только после консультации со своим лечащим врачом и только с его разрешения. Пожалуйста, не злоупотребляйте этим требованием и не подрывайте авторитет оздоровительной системы Зыонгшинь своей опрометчивостью и легкомыслием. Ваше здоровье не только в ваших руках, но и в руках вашего лечащего врача. Это забывать не стоит никогда!
Приступив к занятиям, не забывайте проявить высшую осторожность и уникальную способность неотступно следить за своим физическим самочувствием, осваивая предложенные упражнения медленно, осторожно, упорно, уверенно. Основная мысль при лечении ваших болей в спине — «хочу и буду здоровым». С целью более глубокого проникновения своим сознанием в нетрадиционную для нас лечебно-оздоровительную систему было бы желательно, чтобы читатель ознакомился с изданным в 1989 г. издательством «Здоровье», г. Киев, буклетом «Статические общеукрепляющие упражнения хатха-йога в домашних условиях», где он найдет необходимую ему дополнительную информацию.
ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ПОЗВОНОЧНИКЕ
По частоте поражения позвоночника таким заболеванием, как остеохондроз его шейный отдел занимает второе место после поясничного. Известно, что позвоночник выполняет опорно-двигательную и защитную функцию для спинного мозга, а также для нервных и сосудистых структур. Он состоит из 33—34 позвонков, семь из которых представляют шейный отдел, двенадцать — грудной, пять — поясничный, пять — крестцовый и четыре — пять — кончиковый отделы. Все позвонки прочно, но вместе с тем подвижно (за исключением крестцовых и копчиковых) соединены между собой межпозвоночными дисками и суставами, а также связочным аппаратом, ограничивающем движения в позвоночных двигательных сегментах.