4.1. Как удержаться во сне

4.2. Что делать, если вы все-таки

проснулись раньше времени

4.3. Как сохранить осознанность

4.4. Пробуждение по желанию

4.5. Контроль над сновидениями

4.6. Полеты

4.7. Расширение спектра ощущений во сне

4.8. Управление осознанным сном

4.9. Как во сне попасть в нужное место

4.10. Создание новой обстановки

4.11. Сделать невозможное

5. ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ

5.1. Исполнение желаний

5.2. Исследование сновидческой реальности

5.3. Приключения

6. РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ

6.1. Осознанные сновидения и "пиковые достижения"

6.2. Психический тренинг

6.3. МОДЕЛИРОВАНИЕ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ

6.3.1. Преодоление волнения

6.3.2. Воспитание веры в себя

6.3.3. Строительство счастливого будущего

7. РЕШЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ

7.1. Как войти в творческое осознанное сновидение

7.2. Семинар в осознанном сновидении

8. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ

8.1. Причины кошмаров и способ избавления от них

8.2. Сонный паралич

9. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

======================================================================

ВВЕДЕНИЕ

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные веши, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно это не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину переживаемых ими причудливых событий, и результатом являются осознанные сновидения.

Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, "осознанно сновидящие" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное.

Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низменного до возвышенного.