Приступив к тренировкам, постарайтесь обуздать свои чувства и не ждать мгновенных результатов. При этом следуйте таким правилам:
– излишне не напрягайтесь, работайте легко, с удовольствием;
делайте несколько подходов (тренировок)в день – минут по 20 на один подход;
используйте «бесполезное» время: поездки в транспорте, стояние в очереди и т. д.;
– тренируйтесь в выполнении не более 2–3 хприемов одновременно. Переходите к следующим приемам только тогда, когда почувствуете уверенность в выполнении предыдущих.
МЕХАНИЗМ ПАМЯТИ
| Долговременное хранилище | ДВХ |
| 5 суток – ∞ | |
| Кратковременное хранилище | КВХ |
| 1 мин. – 5 суток | |
| Оперативная память | 5–20 сек. |
Если схематически изобразить механизм памяти, он будет выглядеть следующим образом:
информация, в виде биотоков, попадая в кору головного мозга, оставляет в ней след. Реакции, которые при этом происходят, очень сложны и недостаточно изучены. Однако известно, что след, не будучи подкрепленным, растворяется без остатка в течение 5–20 секунд. Этому явлению на нашей схеме соответствует регистр оперативной памяти. Если информацию подкрепить, то есть повторить несколько раз, то след закрепляется на более длительный срок – переходит в регистр кратковременного хранения (КВХ). Информация в нем может храниться от1 минуты до нескольких суток в зависимости от характера информации и ваших индивидуальных особенностей. Считается, что период ее полураспада – 5 суток.