ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?

Цели самосовершенствования.

Устранение плохих привычек.

Еще раз напоминаем об извлечении пользы из радостей и неприятностей.

О результатах деятельности.

_{Подведение итогов самосовершенствования.}

_{Контроль своих потребностей} Развитие способностей.

По пути самосовершенствования.

Как начать новую жизнь?

НЕОБХОДИМОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ К ПЕРВОЙ ЧАСТИ

Кое-что о психических механизмах.

Как мы научаемся?

Как происходит отучивание?

Схема угашения плохих привычек. РАБОТА С ПЛОХИМИ ПРИВЫЧКАМИ Как бросить курить?

Как быть с другими плохими привычками?

ВЫРАБОТКА ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК Как сделать так, чтобы это мне понравилось? Как извлечь пользу из радости?

Как я научился бегать?

Как соблюдать диету?

Как извлечь пользу из страданий? РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ

Я развиваю память.

Учусь управлять своим воображением. Чер ты па т ог е нн ог о м ышл ен ия . Основные черты саногенного мышления. ОБЩЕНИЕ С ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ Как устроена обида?

Значение общения в самовоспитании. Виды потребностей в общении. Факторы, дезорганизующие общение. Отработка техники общения.

ОРГАНИЗАЦИЯ САМОВОСПИТАНИЯ Моральная поддержка окружения. Соревнование.

Самообязательство.

Самоприказ.

Стимул-орудия.

ПОИСК СЕБЯ В СЕМЬЕ ПОИСК СЕБЯ В ПРОФЕССИИ

Мое профессиональное самоопределение.

_{Как полюбить свою работу?}

ПРЕДИСЛОВИЕ

Когда я писал эту книгу, передо мной стоял образ юноши или девушки, которые относятся к знанию не просто как к сокровищу, надеясь когда-то его применить, а как к средству для немедленного использования в решении своих жизненных задач, в частности, для того, чтобы стать сильнее, умнее, уравновешенней, быть более трудолюбивым, терпеливым, развить свою память, внимание, сдержанность, спокойствие и другие черты.