Затем внезапно ваше занятие прервал телефонный звонок или вторжение какого-нибудь коллеги по работе. И вдруг всё ваше раздражение и усталость испарились. Вы снова почувствовали себя живым и возбужденным. Выяснилось, что вы совсем не устали, а скорее просто вообразили для себя это состояние по той причине, что вас не интересовал предмет ваших занятий. Что ещё важнее, вы продемонстрировали, что привычка к самодисциплине, которая позволяла бы вам сосредоточиться на нужном деле, отбросив мешающий и раздражающий импульсы, у вас не развита.

Когда вы начнете дисциплинировать свой разум, он сможет совершать для вас чудеса. Умственная и физическая усталость уйдут в прошлое. Беспокойство и негативные мысли — самые главные из известных причин усталости. Беспокойный разум приносит в ваш организм больше усталости, чем десятимильная пробежка. Его можно сравнить с аккумулятором на 1000 ампер-часов (А-ч). Он начинает свой день полностью заряженным и заправленным энергией. Далее, по ходу дня, 100 А-ч расходуются на переживания по поводу неоплаченных счетов. Ещё 200 А-ч тратятся на размышления о каком-то событии, которое теперь уже совершенно не важно и о котором, как вы знаете, совсем необязательно думать. Ещё 300 А-ч расходуются на мечты об отпуске, который вам хотелось бы провести, но который вы не можете себе позволить. Таким образом, вскоре вся ваша энергия будет израсходована, и вам покажется, что нужно отдохнуть.

Первым шагом в борьбе с умственной усталостью является контроль каждой мысли, владеющей вами. Убедитесь, что она оптимистична и положительна. После этого, используя привычку к самодисциплине, начинайте внушать себе, что в вас заложен невероятный резерв энергии, которая только и ждет того, чтобы кто-то открыл кран. Внушите себе, что усталость — это ваше собственное изобретение. Старайтесь сломать привычку чувствовать себя усталым. Отбросьте её. Когда нас начинают одолевать мысли об усталости, сосредоточьтесь на том предмете, который у вас сейчас в руках или в работе.