В течение целого дня, так или иначе вступая в контакт с другими людьми, осознавайте, каких конкретных результатов от этого контакта вы хотите добиться. Если ситуация, в которой вы находитесь, позволяет просто сказать об этом – говорите об этом.

Например, если ваша жена должна вечером приготовить ужин для вас, утром скажите ей, что именно вы бы хотели съесть на ужин: «Я хочу на ужин то-то и то-то, приготовь для меня, пожалуйста». Если вы собираетесь встретиться с друзьями и обсуждаете, как именно вы проведете время, выскажите ваши собственные потребности об этом: «Я хочу встретиться там-то, поужинать, затем пойти в кино и посмотреть такой-то фильм».

Задача упражнения не в том, чтобы добиться исполнения вашей потребности, а в том, чтобы научиться говорить о своих потребностях. Поначалу это бывает трудно и, в буквальном смысле слова, приходится тренировать рот для того, чтобы эти непривычные слова произносить.

Сделайте акцент именно на этом: на том, чтобы их произносить, а не на том, какую реакцию это вызывает у окружающих. Выполняйте это упражнение весь день, делая акцент именно на том, чтобы говорить об этом. Когда вы почувствуете, что вы уже легко произносите эти слова – только тогда вы можете начать присматриваться и прислушиваться к тому, как на это реагируют окружающие.

Напишите список ваших самых невероятных идей, которые бы вы хотели осуществить. И побольше, побольше!

Это могут быть нереализованные ранее мечты, давно приглушенные желания, отложенные когда-то в «долгий ящик» планы. Выберите из них те, которые по-прежнему для вас желанны и наполняют радостью ваше сердце. Даже если они кажутся совсем неосуществимыми.